MI-rektorn Pia Boström och motionsrådgivaren Jennifer Storrank kommer att aktivera deltagarna under Move Mix-dagen.

Anmäl dig till aktivitetsdagen Move Mix

Nu tar vi emot anmälningar till aktivitetsdagen Move Mix som ordnas lördagen den 11 november. Anmäl dig här: Anmälningsformulär.

Tid: Lördag 11.11 kl. 10.00 - 14.15

Plats: Sportis och LKI Arena

Det är gratis att delta.

Lunchen kostar 7 euro / person (broilersallad, bröd, dryck)

Dagsprogram:

Pass 1 (10.00–10.20)

• Presidentens rörelseutmaning i LKI Arena/presidentin haaste LKI Areenassa, Nathalie Blomqvist.

Pass 2 (10.30–10.50)

• Uppvärmning i Sportis / alkulämmittely Sportiksessa, Coach Jonna.

Pass 3 (11.00–11.45), välj 1 alternativ / valitse 1 vaihtoehto:

• Gymträning/ salitreeni - Julia Byggmästar
• Zumba - Camilla Johansson
• Crossfit - Coach Jonna
• Rörlighetsträning / liikkuvuustreeni - Lena Lindström
• Coreträning / coretreeni - PT Mirella
• Löpteknik / juoksutekniikkaa - Andreas Forsman

Pass 4 (kl.12–12.45), välj 1 alternativ / valitse 1 vaihtoehto:

• Vuxenparkour / aikuisten parkouria - Jaana Grankull
• Stark med Johanna / Vahva Johannan kanssa - Johanna Hjulfors
• Festivalinspiration / festivaaliinspiraatiota- Lena Lindström & Pia Boström
• Gymträning / salitreeni - Julia Byggmästar
• Coreträning/ coretreeni - PT Mirella
• Löpteknik / juoksutekniikkaa - Andreas Forsman

Pass 5 (kl.13.30–14.15), välj 1 alternativ / valitse 1 vaihtoehto

• Stretch / venyttely - Jaana Grankull
• Pilates - Lena Lindström

Obs, antalet platser är begränsat, så anmäl dig så fort som möjligt för att försäkra dig om att du ryms med.

Programmet i PDF-format, 127, KB