Aktiv gemenskap
Målet med aktiv gemenskap är att ordna aktiviteter som främjar en rörlig vardag och motverkar ensamhet - med förhoppningen att förbättra livskvaliteten för seniorer. Aktiviteterna planeras med den vetenskapligt bevisade fingermodellen som grund. Enligt modellen går det att förebygga eller fördröja minnesstörningar genom livsstilsförändringar på fem områden:
- hälsosam kost
- fysisk aktivitet
- kognitiv träning
- sociala aktiviteter
- kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer
Vid kontroller av riskfaktorerna samarbetar vi med välfärdsområdet.
Aktiviteter hösten 2026
Aktiviteterna är för alla seniorer över 65 år och bosatta i Pedersöre.
Måndagar - Seniorpower
Balans, rörlighet och styrka är en mångsidig träning som görs med egen kroppsvikt, gummiband och hantlar. Vi värmer upp före passet samt stretchar efteråt. Ta med vattenflaska och eget liggunderlag om du har. Max 30 deltagare.
Tidpunkt: Måndagar kl. 14.30-15.30, start 7.9
Plats: Axåkers skola, Skrufvilagatan 11, Bennäs
Anmälan öppnar 17.8: Julia 040 351 1080 / julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift
Onsdagar - Anpassad gymträning vid Östanlid
För dig som använder rullator, käpp eller annat för att stödja balansen. Om du känner att din fysiska form kräver ett lägre tempo för att du har stora problem med att sätta dig ner och resa dig upp. Mångsidig gymträning där vi tränar både styrka, balans och kondition i ett lägre tempo. Ledare från Folkhälsan, liten grupp max 8 personer.
Tidpunkt: onsdagar kl. 13-14, start 2.9
Plats: Östanlid Folkhälsan, Östanpåvägen 32, Jakobstad
Anmälan öppnar 17.8: Julia 040 351 1080 / julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift
Onsdagar - Seniorkaffe (en gång i månaden)
Under seniorkaffet får du ta del av aktuella ämnen med olika teman. Seniorrådgivaren och motionsrådgivaren är på plats för att ge dig värdefulla råd och en kort rörelsestund. Programmet varar en timme och avslutas med kaffe och trevlig gemenskap.
Tidpunkt och teman: Onsdagar kl. 13-15
19.8 Höstnytt, kurstips och om vädret tillåter en kort guidad promenad i Bennäs
2.9 Till dig som är nybliven pensionär - ÖVPH/Kulturhuset Ax
16.9 Jakobstadsnejdens hörselförening - Pehr Löv
14.10 Förebyggande av fallolyckor - ÖVPH
11.11 OBS! Start kl. 14 med kaffe, föreläsning kl. 15 Ålderism - Fredrik Snellman (föreläsning kräver anmälan till MI)
9.12 Seniorkaffe med julmys
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Ingen anmälan (undantag 11.11)
Kaffeavgift: 3 €
Onsdagar - Stärk din hjärnhälsa
Vill du hålla minnet, sinnet och kroppen i form? Välkommen med på en kurs i att främja
hjärnhälsa, där du får praktiska tips för vardagen. Under kursen tar vi upp: kost, social aktivitet, hjärngymnastik, hjärt- och kärlhälsa samt fysisk aktivitet. Kursen baserar sig på den forskningsbaserade FINGER-modellen, där även små förändringar i vardagen kan göra stor skillnad för hjärnhälsan. Kursen är för alla som vill ta hand om sitt minne och sitt välbefinnande.
Tidpunkt och teman: Onsdagar kl. 15-16, start 16.9 varannan vecka på finska och varannan på svenska.
Kliniska specialistsjukskötarna Johanna Silfver-Forsbacka och Diana Rosenlöf inleder föreläsningsserien med en kort introduktion till Finger-modellen.
23.9 Kost. Näringsterapeut Susanna Strandback, Folkhälsan. Rubrik: Kan vi påverka hjärnhälsan med mat?
7.10 Social aktivitet. Anne Salovaara-Kero - MIELI Psykisk hälsa Österbotten rf. Rubrik: Seniorers psykiska välbefinnande
21.10 Hjärngymnastik. Eeva Ehn – projektledare, Projektet MinnesFrisk. Rubrik: Hjärnan i vardagen: kognitiv funktionsförmåga i fokus
4.11 Hjärt- och kärlhälsa. Överläkare i kardiologi Päivi Pietilä-Effati, ÖVPH. Rubrik: Riskfaktorer för hjärt- och kärlsjukdomar
18.11 Fysisk aktivitet. Fysioterapeut Sara Beijar, ÖVPH Rubrik: Stark och självständig i vardagen.
Plats: Online via Teams (De streamade föreläsningarna kan ses vid Kulturhuset Ax)
Anmälan: Pedersöre MI
Ingen avgift
Arrangör: ÖVPH
Torsdagar - Gymträning vid Esse Gymmet
Mångsidig gymträning där vi tränar både styrka, balans och kondition. Vi använder maskiner, fria vikter, gummiband och egen kroppsvikt. Vi värmer upp före passet samt stretchar efter passet. Ta med vattenflaska. Max 18 deltagare.
Tidpunkt: Torsdagar kl. 9-10.30, start 3.9
Plats: Esse Gymmet, Stejnpottvägen 3, Esse
Anmälan öppnar 17.8: Julia 040 351 1080 / julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift
Fredagar - Kulturklubben (varannan fredag)
Välkommen till Kulturklubben för seniorer! I Kulturklubben fokuserar vi på gemenskap och kulturella upplevelser. Vi utforskar vår kulturella omnejd genom aktiviteter som musei- eller företagsbesök samt genom att själva delta i olika kreativa program. Det finns också utrymme för deltagarna att påverka innehållet i Kulturklubben.
Tidpunkt och höstens program:
11.9 kl. 9.30-11.30 Besök till Cigarrlådefabriken i Purmo (samåkning från Kulturhuset Ax med start kl. 9.30)
18.9 kl. 9.30-11.30 Guidad vandring i Jakobstad "Det litterära Jakobstad"
2.10 kl. 9.30-11.30 Beredskapsföreläsning med Kim Wenman
16.10 kl. 9.30-11.30 Besök till Paapii i Karleby
30.10 kl. 9.30-11.30 Bio vid Ax
13.11 kl. 9.30-11.30 Besök till Sussis pottor & pytor i Purmo
27.11 kl. 9.30-11.30 Avslutning för terminen vid Tomtebyn i Pensala
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Anmälan: Camilla 040 738 9573 / camilla.sandstrom@pedersore.fi
Julia 040 351 1080 / julia.byggmastar@pedersore.fi
Avgift: Ingen avgift, men samåkning med start från Kulturhuset Ax i privata bilar under utfärderna. Eventuella cafébesök bekostas av deltagarna själva.