Move Mix 2026 – Liikuntapäivä aikuisille
10. tammikuuta päivä täyttyy liikkeestä, ilosta ja inspiraatiosta. Viime vuonna tapahtuma houkutteli noin 100 osallistujaa – nyt on jälleen aika.
Ohjelmassa on jokaiselle jotakin: kiipeilyä, tanssia, kuntosaliharjoittelua, korkea- ja matalatehoisia tunteja sekä inspiroiva luento. Monet vuoden 2025 suosikkiohjaajat ovat mukana, ja tarjoamme myös muutamia uusia elämyksiä.
Luvassa on kokonainen päivä hyvinvoinnin, hyvän ruoan ja mukavan seuran parissa. Tule yksin tai tule ystävän kanssa.
Tervetuloa liikkumaan kanssamme!
Ajankohta: Lauantai 10.1 klo. 10–15
Paikka: Pedersören liikuntakeskus, Pännäinen
Hinta: 30 €/henkilö (hintaan sisältyy kolme liikuntatuntia, lounas, luento ja goodiebag)
Ilmoittautuminen: https://link.webropol.com/s/movemix2026
Maksaminen: Verkkokauppaan
Viimeinen ilmoittautumispäivä 4.1.2026.
Ohjelma
Klo.10:00-10:30 Info ja yhteinen lämmittely
Paikka: Sportis, halli
Klo.10:45-11:30 Valitse yksi kursseista:
- Kiertoharjoittelu kuntosalissa
- Tekniikkavinkkejä kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon
- Intensiivinen harjoittelu
- Core
- Seinäkiipeily
- Dance ilman hyppyjä
Klo. 11:45-12:30 Valitse yksi kursseista:
- Kiertoharjoittelu kuntosalissa
- Tekniikkavinkkejä kyykkyyn, penkkipunnerrukseen ja maastavetoon
- Akrobatia
- Seinäkiipeily
- Juoksutekniikka
- Dance
Klo.12:30-13:30 Lounas
Kanaa, uunivihannesten, perunoiden ja vihersalaatin kera, kahvia
Klo. 13:30-14:15 Luento (ruotsinkieliset luennot)
- Klimakteriet, vad händer i kroppen? med Eva-Lotta Backman
- Matts Pettersson föreläser om helhetshälsa genom att utgå från människans basbehov; kost, sömn, träning, tankar och relationer.
Klo.14:30-15:00 Venyttely 30 min
Klo.14:30-15:15 Yoga 45 min
Kaikki osallistujat saavat goodiebagin. Ota mukaan oma makuualusta ja vesipullo.
Jos on kysyttävää, ota yhteyttä liikuntaneuvojaan julia.byggmastar@pedersore.fi