Aktiv gemenskap

Målet med aktiv gemenskap är att ordna aktiviteter som främjar en rörlig vardag och motverkar ensamhet - med förhoppningen att förbättra livskvaliteten för seniorer. Aktiviteterna planeras med den vetenskapligt bevisade fingermodellen som grund. Enligt modellen går det att förebygga eller fördröja minnesstörningar genom livsstilsförändringar på fem områden:

• hälsosam kost
• fysisk aktivitet
• kognitiv träning
• sociala aktiviteter 
• kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer

Vid kontroller av riskfaktorerna samarbetar vi med välfärdsområdet. 

Aktiviteter 

Aktiviteterna är för alla seniorer över 65 år och bosatta i Pedersöre. 

Seniorpower

Balans, rörlighet och styrka är en mångsidig träning som görs med egen kroppsvikt, gummiband och hantlar. Vi värmer upp före passet samt stretchar efteråt. Ta med vattenflaska och eget liggunderlag om du har. Max 30 deltagare.
Tidpunkt: Tisdagar 9.9-25.11 kl. 14-15
Plats: Loffens, Mjölvägen 7, Bennäs
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Gymträning vid Esse Gymmet

Mångsidig gymträning där vi tränar både styrka, balans och kondition. Vi använder maskiner, fria vikter, gummiband och egen kroppsvikt. Vi värmer upp före passet samt stretchar efter passet. Ta med vattenflaska. Max 18 deltagare.
Tidpunkt: Torsdagar 4.9-27.11 kl. 9-10.30 
Plats: Esse Gymmet, Stejnpottvägen 3, Esse
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Anpassad gymträning vid Östanlid

För dig som använder rullator, käpp eller annat för att stödja balansen. Om du känner att din fysiska form kräver ett lägre tempo för att du har stora problem med att sätta dig ner och resa dig upp. Mångsidig gymträning där vi tränar både styrka, balans och kondition i ett lägre tempo. Ledare från Folkhälsan, liten grupp max 8 personer. 
Tidpunkt: onsdagar med start 10.9 kl. 13-14
Plats: Östanlid Folkhälsan, Östanpåvägen 32, Jakobstad
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Promenader i Lappfors

Vi promenerar varannan onsdag ca 5 km med start från Vildmarkscentret i Lappfors. Klä dig i bekväma kläder och bra skor. Ta med något att äta och dricka samt gärna en regnrock. Vid dåligt väder flyttas promenaden till en annan dag, annars klär vi oss enligt väder. Ledare: Tarja Häll. 
Tidpunkt: onsdagar 10.9, 24.9, 8.10, 22.10 kl. 13-14.30
Plats: Pedersöre vildmarkscenter, Terjärvvägen 110, Pedersöre
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Mat som ger glädje, kraft och näring

Information om hur du kan äta hälsosamt och hur du får de näringsämnen som är extra viktiga för dig. En hälsofrämjande kost ger dig ett aktivare liv som pensionär. Mat är inte bara näring utan också njutning och gemenskap. Vi bjuder på kaffe och dopp efter föreläsningen. 
Föreläsare: Susanna Strandback, Folkhälsan
Tidpunkt och plats:
måndag 13.10 kl. 12-13 i Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
måndag 13.10 kl. 14.30-15.30 i Essegården, Nådjärvvägen 4, Esse
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Smartfisk - från hav till tallrik

Fördelarna med att konsumera inhemsk fisk.
Föreläsare: Sandra Mellberg
Tidpunkt föreläsning: onsdag 26.11 kl. 13-14, workshop kl. 15.30-17
Plats föreläsning: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Tidpunkt workshop: onsdag 26.11 kl. 15.30-17
Plats workshop: Sursik skola, undervisningsköket
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Kulturklubben

Välkommen till Kulturklubben för seniorer! I Kulturklubben fokuserar vi på gemenskap och kulturella upplevelser. Vi utforskar vår kulturella omnejd genom aktiviteter som musei- eller företagsbesök, guidad busstur och konstverkstad. Det finns också utrymme för deltagarna att påverka innehållet i Kulturklubben. 
Tidpunkt och höstens program:
5.9 kl. 9-11 Planering av höstens program
19.9 kl. 9-11 Utfärd till Fagerbacka fäbodställe och Manners skogshuggarmuseum
3.10 kl. 9-11 Besök till Strengbergs tobaksmuseum
24.10 kl. 9-11 Konstworkshop med Nathalie Aurén
7.11 kl. 9-11 Berättastund med Gunhild Berger
21.11 Företagsbesök (Mera info senare) 
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Anmälan: Camilla 040 738 9573 eller camilla.sandstrom@pedersore.fi 
Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Avgift: Ingen avgift, men samåkning med start från Kulturhuset Ax i privata bilar under utfärderna. Eventuella cafébesök bekostas av deltagarna själva. 

Utmana minnet med Katarina

Aktiv gemenskap ordnar minnesaktiviteter för dig som fyllt 65 år och bor i Pedersöre kommun. Vi spelar olika sällskapsspel, samtalar och umgås. 
Ledare: Katarina Barkar
Tidpunkt och plats:
måndag 8.9 kl. 10-11 i Bennäs huvudbibliotek
måndag 22.9 kl. 10-11 i Överesse bibliotek
måndag 6.10 kl. 10-11 i Bennäs huvudbibliotek
måndag 27.10 kl. 10-11 i Överesse bibliotek
måndag 3.11 kl. 10-11 i Bennäs huvudbibliotek
måndag 17.11 kl. 10-11 i Överesse bibliotek
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Seniorkaffe

Du kan ta del av olika teman tillsammans med andra. Seniorrådgivaren och motionsrådgivaren är på plats varje gång. 
Tidpunkt och teman:
13.8 kl. 13-15 Höstens kurser med Pedersöre Mi
17.9 kl. 13-15 Presentation av Aktiv gemenskap
22.10 kl. 13-15 Folkhälsans seniorverksamhet
19.11 kl. 13-15 Allsång med Dennis Rönngård
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Ingen anmälan
Avgift: Kaffeavgift 3 €

Jubileum AX 10 år

Vi firar att Kulturhuset Ax fyller 10 år med olika program vecka 44. På onsdag 29.10 blir det bingo för seniorer. Kom med och spela bingo, vi har en rörelsepaus mellan bingo ett och två. 
Tidpunkt: onsdag 29.10 kl. 13.00
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Drop-inprogram, ingen anmälan behövs 
Ingen avgift

Programmet uppdateras efterhand.