Aktiv gemenskap

Målet med aktiv gemenskap är att ordna aktiviteter som främjar en rörlig vardag och motverkar ensamhet - med förhoppningen att förbättra livskvaliteten för seniorer. Aktiviteterna planeras med den vetenskapligt bevisade fingermodellen som grund. Enligt modellen går det att förebygga eller fördröja minnesstörningar genom livsstilsförändringar på fem områden:

• hälsosam kost
• fysisk aktivitet
• kognitiv träning
• sociala aktiviteter 
• kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer

Vid kontroller av riskfaktorerna samarbetar vi med välfärdsområdet. 

Aktiviteter våren 2026

Aktiviteterna är för alla seniorer över 65 år och bosatta i Pedersöre. 

Måndagar - Utmana minnet med Katarina (en gång i månaden)

Vi tränar hjärnan med olika spel, ramsor och samspel med varandra. Vi träffas en gång i månaden i Överesse bibliotek och Lepplax bibliotek. 
Tidpunkt: Måndagar kl. 10-11
Plats: Överesse bibliotek
Tidpunkt: Måndagar kl. 10-11
Plats: Lepplax bibliotek
Anmälan: Julia 040 351 1080 
Ingen avgift

Tisdagar - Seniorpower

Balans, rörlighet och styrka är en mångsidig träning som görs med egen kroppsvikt, gummiband och hantlar. Vi värmer upp före passet samt stretchar efteråt. Ta med vattenflaska och eget liggunderlag om du har. Max 30 deltagare.
Tidpunkt: Tisdagar 20.1-31.3 kl. 14.30-15.30
Plats: Loffens, Mjölvägen 7, Bennäs
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Onsdagar - Anpassad gymträning vid Östanlid

För dig som använder rullator, käpp eller annat för att stödja balansen. Om du känner att din fysiska form kräver ett lägre tempo för att du har stora problem med att sätta dig ner och resa dig upp. Mångsidig gymträning där vi tränar både styrka, balans och kondition i ett lägre tempo. Ledare från Folkhälsan, liten grupp max 8 personer. 
Tidpunkt: onsdagar 14.1-18.3 kl. 13-14
Plats: Östanlid Folkhälsan, Östanpåvägen 32, Jakobstad
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Onsdagar - Seniorkaffe (en gång i månaden)

Under seniorkaffet får du ta del av aktuella ämnen med olika teman. Seniorrådgivaren och motionsrådgivaren är på plats för att ge dig värdefulla råd och en kort rörelsestund. Programmet varar en timme och avslutas med kaffe och trevlig gemenskap. 
Tidpunkt: Onsdagar 14.1, 11.2, 11.3 och 15.4 kl. 13-15
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Ingen anmälan 
Kaffeavgift: 3 €

Torsdagar - Gymträning vid Esse Gymmet

Mångsidig gymträning där vi tränar både styrka, balans och kondition. Vi använder maskiner, fria vikter, gummiband och egen kroppsvikt. Vi värmer upp före passet samt stretchar efter passet. Ta med vattenflaska. Max 18 deltagare.
Tidpunkt: Torsdagar 15.1-26.3 kl. 9-10.30 
Plats: Esse Gymmet, Stejnpottvägen 3, Esse
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Fredagar - Kulturklubben (varannan fredag)

Välkommen till Kulturklubben för seniorer! I Kulturklubben fokuserar vi på gemenskap och kulturella upplevelser. Vi utforskar vår kulturella omnejd genom aktiviteter som musei- eller företagsbesök samt genom att själva delta i olika kreativa program. Det finns också utrymme för deltagarna att påverka innehållet i Kulturklubben. 
Tidpunkt och vårens program:
16.1 kl. 9.30-11.30 
30.1 kl. 9.30-11.30 
31.2 kl. 9.30-11.30 
27.2 kl. 9.30-11.30 
13.3 kl. 9.30-11.30 Musik med Matilda i Lövis
27.3 kl. 9.30-11.30 
24.4 kl. 9.30-11.30 Vårutfärd till Fäboda
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Anmälan: Camilla 040 738 9573 eller camilla.sandstrom@pedersore.fi 
Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Avgift: Ingen avgift, men samåkning med start från Kulturhuset Ax i privata bilar under utfärderna. Eventuella cafébesök bekostas av deltagarna själva. 

Programmet uppdateras efterhand.