Aktiv gemenskap

Aktiv gemenskap är ett projekt med syftet att främja en rörlig vardag och motverka ensamhet bland seniorer. Under höstterminen 2025 kommer olika program att erbjudas för seniorer i Pedersöre. Programmet planeras enligt den vetenskapligt bevisade fingermodellen som grund. Enligt modellen går det att förebygga eller fördröja minnesstörningar genom livsstilsförändringar på fem områden:

• hälsosam kost
• fysisk aktivitet
• hjärngymnastik
• sociala aktiviteter 
• kontroll av hjärt- och kärlrelaterade riskfaktorer

Vill du delta i testgruppen för aktiv gemenskap?

Välkommen med i vår testgrupp till dig som är över 65 år och bosatt i Pedersöre kommun. Vi söker dig som inte redan är så aktiv, men som har en vilja att förbättra din hälsa och livskvalitet. Tillsammans med välfärdsområdet startar vi en testgrupp där du får prova olika aktiviteter och följa din utveckling under ett halvår. 

Vad får du?

• Gratis deltagande i gruppaktiviteter
• Uppföljning av din hälsa (blodvärden, energi, humör, fysisk funktion)
• Nya kunskaper om vad som får kroppen att må bra, nu och i framtiden

Veckans aktiviteter:

• Tisdagar gymträning i grupp
• Torsdagar träning för balans, rörlighet och styrka i grupp
• Utöver detta ska du promenera och äta näringsrikt
• Vi tränar hjärnan med kluriga spel eller korsord, i grupp eller hemma

Det praktiska:

• Det är gratis att delta
• Du behöver lägga ner lite tid och engagemang
• Vi följer din utveckling under sex månader

Anmälan till testgruppen senast 14.8 till Julia Byggmästar.
Telefon: 040 351 1080
E-post: julia.byggmastar@pedersore.fi

Aktiviteter 

Aktiviteterna är för alla seniorer över 65 år och bosatta i Pedersöre. Du behöver inte delta i testgruppen för att delta i aktiviteterna. 

Träning i utegymmet - prova Omnigym i Bennäs

Välkommen till ett träningspass i det tillfälliga utegymmet Omnigym i Bennäs. Vi går igenom maskinerna tillsammans och tränar hela kroppen, du anpassar själv intensiteten efter din nivå. Vi börjar med uppvärmning och avslutar med stretching. Ta gärna med vattenflaska och liggunderlag om du har. Max 10 deltagare.  
Tidpunkt: Onsdag 30.7 kl. 13-14.30
Plats: Parkeringen vid Pedersöre idrottscentrum, Sursikgränd 18, Bennäs
Anmälan: senast 28.8 till Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Testa din kondition - 6 minuters gångtest

Gå så snabbt du kan i 6 minuter, vi mäter hur långt du hinner. Ett enkelt och effektivt sätt att följa din konditionsutveckling. Vi följer upp resultaten under året så du kan se dina framsteg. Vid dåligt väder flyttar vi in i Sportis. 
Tidpunkt: Onsdag 6.8 kl. 9.00
Plats: Centralidrottsplan, Sursikgränd 18, Bennäs
Ingen anmälan
Ingen avgift

Balans, rörlighet och styrka

En mångsidig träning som görs med egen kroppsvikt, gummiband och hantlar. Vi värmer upp före passet samt stretchar efteråt. Ta med vattenflaska. Max 30 deltagare.
Tidpunkt: Tisdagar kl. 14-15 med start 2.9
Plats: Ej ännu bestämt
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Ingen avgift

Gymträning vid Esse Gymmet

Mångsidig gymträning där vi tränar både styrka, balans och kondition. Vi använder maskiner, fria vikter, gummiband och egen kroppsvikt. Vi värmer upp före passet samt stretchar efter passet. Ta med vattenflaska. Max 18 deltagare.
Tidpunkt: Torsdagar kl. 9-10.30 med start 4.9
Plats: Esse Gymmet, Stejnpottvägen 3, Esse
Anmälan: Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi

Kulturklubben

Välkommen till Kulturklubben för seniorer! I Kulturklubben fokuserar vi på gemenskap och kulturella upplevelser. Vi utforskar vår kulturella omnejd genom aktiviteter som musei- eller företagsbesök, guidad busstur och konstverkstad. Det finns också utrymme för deltagarna att påverka innehållet i Kulturklubben. 
Tidpunkt: Start fredag 5.9 kl. 9-11 (Övriga datum är 19.9, 3.10, 24.10, 7.11 och 21.11)
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Anmälan: Camilla 040 738 9573 eller camilla.sandstrom@pedersore.fi 
Julia 040 351 1080 eller julia.byggmastar@pedersore.fi
Avgift: Ingen avgift första tillfället, men beroende på programmet kan det bli en låg avgift vid vissa tillfällen

Seniorkaffe

Du kan ta del av olika teman tillsammans med andra. Seniorrådgivaren och motionsrådgivaren är på plats varje gång. 
Tidpunkt och teman:
13.8 kl. 13-15 Höstens kurser med Pedersöre Mi
17.9 kl. 13-15 Presentation av Aktiv gemenskap
22.10 kl. 13-15 Folkhälsans seniorverksamhet
19.11 kl. 13-15 Allsång med Dennis Rönngård
Plats: Kulturhuset Ax, Mjölvägen 1, Bennäs
Ingen anmälan
Avgift: Kaffeavgift 3 €

Programmet uppdateras efterhand.